Taller de Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad, 8 semanas, Turno de mañana (Sierra Norte)

Taller de Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad, turno de mañana, comenzamos el día 25 de septiembre. En El Vellón, Sierra Norte

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Taller Mindfulness 8 semanas en El Vellón turno de mañana

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Reiki y meditación en la Sierra Norte, actividades de septiembre

Volvemos con las actividades de Reiki y meditación.
El día 22 curso de Reiki nivel dos
El día 24 meditación con intercambio de Reiki
El día 29 curso de Reiki nivel uno
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Escuela de Reiki Sierra Norte actividades septiembre 2018
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Masaje japonés en silla AMMA

A continuación te informo sobre los beneficios del masaje japonés en silla AMMA, para quien es recomendado, en que consiste…
Mas información en el teléfono: 686613043 y por correo paulahayteacher@yahoo.es
El masaje en silla se practica en una silla ergonómica y comprende las zonas de la cabeza, la nuca, el cuello, la espalda, las caderas, los brazos y las manos, pudiéndose realizar alguna maniobra en las extremidades inferiores.
Este masaje se da vestido, no se utilizan aceites ni cremas.
El objetivo del masaje es eliminar los bloqueos energéticos, además de prevenir y mantener la salud ejerciendo una serie de maniobras sobre puntos situados a lo largo de los meridianos, los músculos y las articulaciones.
Es un masaje de origen japonés.
Es un masaje muy agradable que permite alcanzar un profundo estado de relajación y de bienestar interior ayudando al organismo a mejor la circulación sanguínea y energética, lo que mejora la eliminación de toxinas, armonizando la dispersión de la energía vital en el cuerpo.
Las técnicas utilizadas para hacer un masaje en silla son varias, pero las más utilizadas son las que derivan del Shiatsu (Masaje tradicional japonés). Estas técnicas se llevan a cabo mediante presiones palmares, digitales, de codo y antebrazo sobre puntos y meridianos de acupuntura, estiramientos, compresiones y frotaciones para dispersar la tensión muscular.
Para quién esta indicado
 
– Mujeres con mucho pecho que sientan molestias estando tumbadas boca abajo
– Personas con sobrepeso que pueden sentirse incómodas estando tumbadas
– Gente que se congestiona fácilmente estando en una camilla boca abajo
– En problemas de hipotensión (tensión baja)
– Para personas con mucho pudor de desnudarse
– Para personas mayores con dificultades de movimiento
– Para gente con alergias a los aceites o cremas de masaje
– Para empleados con poco tiempo
– Para mujeres embarazadas (con justificante médico)
Beneficios del masaje:
– Provoca una profunda relajación
– Produce sensación de bienestar
– Libera el cuerpo de tensiones y molestias musculares
– Hace fluir la energía
– Alivia dolencias cervicales, migrañas y cefaleas
– Mejora la circulación sanguínea y linfática
– Alivia la fatiga mental y despeja la mente
– Mejora el estado de agotamiento fisico
– Mejora la percepción propia de la persona
– Libera el estrés y reduce la ansiedad
– Aumenta el optimismo
Duración de la sesión
 
Desde 15 minutos hasta 60 minutos
Contraindicaciones del masaje
– Estados febriles
– Personas que tengan bajo nivel de glucosa en sangre
– Embarazadas en estado avanzado
– Procesos neoplásicos (cáncer, tumores, matástasis)
– Hernias discales
– Procesos infecciosos
– Obesidad mórbida
– Trastornos psiquiátricos y/o depresión grave
– Osteoporosis o enfermedades reumáticas
– Intervenciones quirúrgicas recientes
– Enfermedades infeccionas en la piel
– Quemaduras
– Alteraciones circulatorias tales como flebitis, linfangitis, trombosis, embolias, embolias arteriales y arteriosclerosis.
– Cardiopatías descompensadas
– Enfermedades hermorrágicas
– Traumatismo con herida abierta, fracturas y fisuras
– Alteraciones de la piel como ezcemas, soriasis, etc.
– Insuficiencia hepática
– Cualquier motivo que un médico o especialista desaconseje.
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Coaching para definir tu camino

Empieza el curso y con ello muchas opciones de cambio y de aprendizaje.
Tienes proyectos en mente y no sabes que camino seguir?
Quieres cuidar tu cuerpo y mente pero no sabes como hacerlo?
Te doy una buena noticia, un proceso de coaching te puede ayudar.
Mi misión es acompañarte para que puedas conseguir tus objetivos de una manera más fácil.
Llámame y pregunta sin compromiso.
Teléfono 686613043
paulahayteacher@yahoo.es

Coaching para conseguir tus metas Sierra Norte Paula García

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Tercera Edición Taller Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad en El Vellón

Tercera Edición Taller Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad en La Casa de Cultura de El Vellón. (Sierra Norte)
Comienzo el día 12 de septiembre
Dos turnos: de 18 a 20 horas y de 20 a 22 horas.
Reserva tu plaza!
686613043
paulahayteacher@yahoo.es

Taller Mindfulness 8 semanas en El Vellón

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MUJERES QUE CORREN CON LOS LOBOS — biblioterapeuta

Viví mi vida como una criatura disfrazada. Tal como habían hecho mis parientes y amigas, mayores que yo, me contoneaba-tambaleaba sobre zapatos de tacón y me ponía vestido y sombrero para ir a la iglesia. Pero mi espléndida cola asomaba a menudo por debajo del dobladillo de la falda y movía tanto las orejas que […]

a través de MUJERES QUE CORREN CON LOS LOBOS — biblioterapeuta

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El manuscrito secreto

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El manuscrito secreto

Era un anciano maestro que en su ascética celda solo contaba con un jergón y un manuscrito que conservaba en un rincón de la habitación, envuelto primorosamente en tules. Los discípulos le habían preguntado a menudo por el manuscrito, pues había desaconsejado que cualquiera de ellos lo ojeara. Cuando le preguntaban por el mismo se limitaba a decir:

-Todo lo que sé lo he aprendido en él. Es muy sagrado. Me lo entregó un gran sabio tras muchos años de meditación en una cueva. Todo lo he aprendido de él.

Y así pasaron los años. Los discípulos no dejaban de mirar codiciosamente el sagrado manuscrito, allí dejado en el suelo, en una esquina de la celda, envuelto ya entre polvorientos tules.

Un día el maestro falleció y un instante después ya estaban todos los discípulos abalanzándose sobre el manuscrito, ansiosos por hallar las claves secretas para encontrar la dicha interior y la sabiduría, pensando que así podrían evitarse muchos esfuerzos y desvelos.

Ansiosos, rasgaron los tules que envolvían el manuscrito. Lo abrieron y comenzaron a pasar las hojas. Estupefactos, fueron comprobando que todas estaban vacías. Llegaron a la última y solo en esta había algo escrito.

Ávidamente leyeron:

Cuando estéis tan vacíos de ataduras mentales como las páginas anteriores, habréis hallado la verdadera dicha, pero para llegar a ella tendréis que esforzaros día a día en el adiestramiento espiritual sin desfallecer. Yo recibí este manuscrito de mi maestro.

Todas las páginas, incluso esta última, estaban vacías y enseguida comprendí cuál era su enseñanza. Por si vosotros no sois tan sagaces, os he escrito estas líneas, que seguro, con anhelo estáis leyendo antes de amortajar mi cadáver. No cejéis en vuestro empeño. La liberación no es para holgazanes.

Con amor, siempre vuestro”.

Y la firma ilegible del maestro.

REFLEXIÓN

En la senda de la transformación interior y la elevación de la consciencia, hay mucho que aprender y mucho que desaprender, mucho de lo que despojarse para que pueda aflorar nuestro entendimiento profundo. Vaciarse para llenarse; soltar para tomar; dejar de ser para ser; superar el ego para ganar la realidad interior, más fecunda y verdadera.

El sabio Padmasambhava aseguraba que en su auténtico estado la mente es clara, inmaculada, no hecha de nada, transparente, no compuesta, pero para que esa mente aflore hay que liberarla de espejismos, autoengaños, ataduras, emociones insanas, enfoques incorrectos y la espesa niebla del egocentrismo.

 

Ramiro Calle

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