Ama, come, vive, brilla -Biblioterapeuta

El mundo actual nos incita a comer cada vez más alimentos procesados, preparados y envasados. Eso no es comida, tampoco son alimentos en muchos casos, tan sólo se trata de productos alimenticios que nada tienen que ver con la nutrición que nuestro cuerpo necesita para vivir con salud. Como consecuencia, sufrimos cada vez más alergias, […]

a través de AMA COME VIVE BRILLA — biblioterapeuta

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Historia de celos ¿como se puede cambiar la forma de ver las cosas?

Os cuento un caso real relacionado con una madre que sentía celos, envidia, al ver la relación de su hijo con su madre (abuela).
Cuando los veía juntos, jugando, riendo, unidos de la mano, cuando el niño reposaba su cabeza en el regazo de su abuela, cuando veía esa relación tan intensa… la madre los miraba y se sentía mal, el sentimiento que le invadía podía llamarse “envidia”, “celos”…era un sentimiento desagradable.
Después de varios meses, la madre analizó la situación y pudo comprender que la relación abuela-nieto era diferente a la de madre-hijo. Pudo ver con otros ojos lo que hasta ahora estaba viviendo. Vio las diferencias de esa relación y los aspectos positivos. Entendió que lo que pueden vivir una abuela y su nieto no es lo mismo que lo que vive una madre y su hijo.  De esta manera, su cambio de visión le permitió aceptar, comprender esta relación y desaparecieron los sentimientos desagradables de envidia, celos.
Ahora cuando les ve, jugando, riendo… les mira con ternura, agradece que puedan disfrutar de este vinculo tan fuerte, que para los dos es tan importante. Es algo que perdurará en la memoria de los dos nieto-abuela. Puede ver la suerte que tiene esa abuela de sentir el cariño de su nieto, de forma pura, un cariño que muchos ancianos no tienen por estar alejados de su familia.  Y puede comprender que el cariño que le da la abuela al nieto es también diferente al que le puede dar ella.
Ahora, disfruta cuando les ve juntos!
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Meditaciones en San Agustín de Guadalix y en El Vellón (Sierra Norte)

Esta semana, realizaré dos meditaciones con sonido.

El lunes 12 a las 20 horas en San Agustín de Guadalix y el martes 13 a las 19 horas en la Casa de Cultura de El Vellón.

Meditación yoga nidra CreAccion San Agustin marzomeditaciones en El Vellón marzo

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Próximas actividades durante el mes de marzo. Novedad herramienta cartas “OH”

“Tu visión sólo se hará evidente cuando mires en tu corazón. Quien mira hacia afuera, sueña. Quien mira hacia adentro, despierta.” Carl Jung

Pongo a tu disposición una nueva herramienta “las cartas asociativas OH”, que incrementan la intuición, la imaginación y la introspección en las personas, son una puerta a nuestro inconsciente. Estas cartas también se denominan KESEM, en hebreo significa magia, la magia que permite la sorpresa ante lo desconocido durante la sesión.

La utilización de las imágenes y palabras que aparecen en las cartas, permite reflexionar sobre el objetivo propuesto, el simbolismo de las cartas y la palabra explicativa te ayuda a fijar en tu mente la realidad de tu pensamiento te sirve para afianzar el objetivo y el camino para conseguirlo.

Estas cartas no son juegos, no tienen nada que ver con el Tarot ni con Oráculos. Son una herramienta terapéutica que se utiliza en los procesos de Coaching, Psicología…para el desarrollo personal y profesional.

La ventaja principal es que ayuda a llegar al inconsciente de forma fácil. Ayudan a encontrar la forma de describir los sentimientos y pensamientos que de otra forma no se consiguen expresar.

Las Cartas OH nos ayudan a enfrentarnos a estas situaciones complejas de una manera fácil y creativa y están indicadas para:

  • Ampliar nuestros puntos de vista
  • Encontrar un sentido a la vida
  • Descubrir recursos propios que antes no se habían considerado
  • Liberar cargas emocionales
  • Fomentar la capacidad de comunicación
  • Detectar conflictos con nuestras relaciones y sus posibles soluciones
  • Desarrollar la imaginación
  • Buscar soluciones creativas a problemas complejos en el mundo empresarial

 

¿Quieres probar sus efectos? Atrévete! Reserva una sesión.

Próximas actividades

Semana del 5 al 11 de marzo:

Miércoles 7 de marzo, de 18 a 19:30 horas, taller Louise L.Hay “Claves para amarte a ti mismo”, en Alcobendas, en Sabvia Multiterapia

¿Quieres amarte más a ti mismo y no sabes cómo?

Trataremos las 10 maneras de amarnos más a nosotros mismos, según Louise L.Hay.

 “El amor es la fuerza de sanación más poderosa que existe”.

Miércoles 7 de marzo, de 19:30 a 20:30 horas, charla sobre “Registros Akásicos” en Alcobendas, en Sabvia Multiterapia

Jueves 8 de marzo, de 11 a 12 horas, taller semanal, de mindfulness y compasión, en Alcobendas, en Sabvia Multiterapia.

Jueves 8 de marzo, de 19:30 a 21 horas, taller semanal, de mindfulness y compasión, en El Vellón, en la Casa de Cultura.

Sábado 10 de marzo, taller de Reiki para niños, de 10.30 a 13.30 horas, en El Vellón.

Domingo 11 de marzo de 10 a 14 horas, Taller gestión del estrés y la ansiedad, herbolario los Ababoles, en Cobeña


Meditaciones en marzo, yoga nidra con musicoterapia

Miércoles 7 de marzo, de 20:30 a 21:30 horas, meditación Yoga Nidra con Cuencos tibetanos, en Alcobendas, en Sabvia Multiterapia

Lunes 12 de marzo, meditación Yoga Nidra con Cuencos tibetanos, a las 20 horas en San Agustín de Guadalix, en CreaAccion.

Martes 13, meditación con cuencos tibetanos en El Vellón, a las 19 horas, en la Casa de Cultura.

Lunes 19 de marzo, meditación Yoga Nidra con Cuencos tibetanos, a las 20 horas en El Molar, herbolario La Vid.

Miércoles 21 de marzo, meditación Yoga Nidra acompañada de cuencos de cuarzo, en Alcobendas, Sabvia Multiterapia, a las 20:30 horas

 

Talleres metodología Louise L. Hay

Creencias limitantes (21 de marzo), de 18 a 19:30 horas, en Alcobendas, Sabvia Multiterapia

¿Tus pensamientos y creencias te limitan?

Indagaremos sobre las creencias y pensamientos limitantes que tenemos.

Analizaremos la forma de cambiar. Reflexionaremos sobre los PUNTOS DE PODER de Louise L. Hay.

“Sólo es un pensamiento, y el pensamiento se puede cambiar”

 

Taller autoestima y niño interior

Día 24 de marzo en El Vellón, de 17 a 21 horas

A la parte de nosotros de la que surgen todos los mensajes negativos la llamamos nuestro “Niño interior”.

Somos muchos los que llevamos dentro un niño perdido y solitario que se siente tremendamente rechazado.

Realizaremos trabajos que te permitirán aprender como conectar con ese niño interior, amarlo e integrarlo dentro de ti para siempre.

“La comunicación y la sanación del Niño Interior son, el proceso esencial de sanación y la clave para el desarrollo de la autoestima en la etapa adulta de la vida.” Louise L.Hay

 

 

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Las trampas de la felicidad -Biblioterapeuta

¿Ser egoísta es bueno o es malo? Aristóteles escribió: “Es egoísmo no es el amor propio, sino una pasión desordenada por uno mismo” Visto así: ¡Qué osadía atreverte a anteponer tu persona para luego colocar a los demás! ¿Eso no es atentar contra los valores sociales, la moral cívica y religiosa? El egoísmo es uno […]

a través de LAS TRAMPAS DE LA FELICIDAD: EGOÍSMO ALTRUISTA — biblioterapeuta

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Conferencia y talleres metodología Louise L. Hay en Alcobendas, en marzo 2018

Conferencia y talleres metodología Louise L. Hay en Alcobendas

Imparte Paula García Pérez, Hay Teacher

El 28 de febrero, conferencia a las 18 horas

El 7 de marzo, de 18 a 19:30 horas, taller claves para amarte a ti mismo

El 21 de marzo, de 19 a 19:30 horas, taller creencias limitantes

charla informativa metodología Louise L.Hay SabviaCoaching grupal Louise Hay Sabvia

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Taller de Mindfulness semanal, en El Vellón, Sierra Norte

Mindfulness “vivir el aquí y el ahora”

OBJETIVOS

Aprender técnicas que nos permitan tener una mirada diferente a las situaciones que vivimos cada día. Practicar la atención plena, vivir el aquí y el ahora. Abandonar los juicios y las críticas. Aceptar la realidad de nuestras vidas y vivir cada momento con gratitud. Ser amables y compasivos con nosotros mismos. Abrazar las situaciones que nos rodean de una forma diferente para alcanzar total plenitud.

CONTENIDO

  1. ¿Qué es Mindfulness? . Diferencias con otros tipos de meditación. Práctica Formal e informal. Chequeo Atento.
  2. Midnfulnes y la conexión entre el cuerpo y la mente. Mente, cuerpo y estrés. Meditación y relajación. Práctica de mindfulness a lo largo del día.
  3. Como practicar la meditación Mindfulness. Las actitudes de Mindfulness. La respiración atenta. La mente errante.
  4. Como reduce el estrés el Mindfulness. Pautas habituales de comportamiento. Paseo meditativo. Las trampas de la mente.
  5. El mindfulness y el cuerpo. Los beneficios de la observación del cuerpo.
  6. Profundizando en la practica. La meditación sedente. Pensamientos y emociones.
  7. Meditación para el estrés y la ansiedad. Trabajando con las reglas y juicios internos.
  8. Mindfulness interpersonal. Formas de comunicarnos. La escucha atenta.
  9. El mantenimiento de la practica. ¿Cómo vivo con atención plena? ¿Qué pautas sigo? ¿Qué me falta aplicar en mi día? ¿Cuáles son mis dificultades?
  10. La bondad en la vida cotidiana. La meditación de la bondad
  11. Descubriendo la autocompasión. ¿Qué es la autocompasión?. Autocompasión y autoestima. El tacto tranquilizador
  12. Practicando la autocompasión. La respiración afectuosa. Autocompasión en la vida cotidiana.
  13. Despertando nuestro corazón. Practicando la bondad amorosa con frases. Manejando emociones difíciles.
  14. Descubriendo tu voz compasiva. Motivarse a uno mismo con autocompasión.
  15. Viviendo profundamente. La escucha compasiva. Dar y Recibir compasión.
  16. Abrazando tu vida. Compasión para uno mismo y los demás. La gratitud.

DESARROLLO

Una parte será teórica y otra práctica. Se entregará material para poder desarrollar las prácticas en casa.

HORARIO

Del 1 de marzo al 26 de abril

Los jueves de 19:30 a 21 horas

Mindfulness en el Vellon

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